SamenwerkingOntspanningscursus
Om aan deze behoefte te voldoen hebben wij twee ontspanningscursussen ontwikkeld. De eerste vorm, is de ontspanningscursus gebaseerd op de grondslagen van de haptonomie.Haptonomische ontspanningscursus
Doelstelling van de cursusIn 10 bijeenkomsten laten wij u kennis maken met aspecten van spanningsregulatie met als doel:
- vergroten van het bewustzijn en van het inzicht in de oorzaak van uw spanningen.
- inzicht in uw wijze van omgang met de spanningen.
- aanreiken van vormen hoe u op een adequate manier kunt omgaan met de spanningen.
- het aanbieden en aanleren van diverse vormen van spanningsregulatie.
Thema's
Elke week wordt een thema doorgenomen, en worden er oefeningen gedaan. Ook worden er oefeningen en opdrachten voor thuis meegegeven. Thema's die o.a. aan bod komen zijn:
- contact
- communicatie
- grenzen
- omgaan met problemen
- blind vertrouwen, chronisch wantrouwen, zelf-trouw.
De cursus bestaat uit 10 lessen van 1,5 uur en wordt gegeven in onze vestiging aan het Straussplein 1 in Zwolle.
Aanmelden
U kunt zich op een paar manieren voor de cursussen aanmelden:- via de praktijk holtenbroek, telefonisch: 038 - 454 55 55.
- via een behandelaar van de praktijk.
- via de e-mail: info@fysiotherapieholtenbroek.nl
Na uw aanmelding krijgt u een vragenformulier dat u vervolgens weer opstuurt naar, of inlevert bij de praktijk. Als de groep is samengesteld ontvangt u twee weken voor aanvang een uitnodiging voor de eerste bijeenkomst. Voor overige informatie, kunt u telefonisch contact opnemen met onze praktijk: 038 - 454 55 55.
Algemene ontspanningscursus
Ook deze cursus wordt in groepsverband gehouden van 6-8 personen. De cursus duurt 1,5 uur, en bestaat uit 8 bijeenkomsten.Doelstelling van de cursus
- Het verbeteren van het lichaamsbewustzijn.
- Leren (h)erkennen van invloed van stressoren op het lichaam.
- Aanleren van diverse vormen van ontspanning.
- Meer leren varen het het kompas van het gevoel.
- Verkrijgen van inzicht in de eigen wijze van omgang met problemen.
Deze cursus is multidimensioneel opgezet. Dat betekent concreet dat er veel aandacht wordt besteed aan zowel theorie als ook aan de meest gangbare ontspanningsmethoden. Door middel van een werkboek en huiswerkopdrachten wordt de cursist in staat gesteld om het geleerde van de bijeenkomsten thuis verder uit te werken en/of te oefenen.
De meest gangbare ontspanningsmethoden momenteel zijn:
- Progressieve spierrelaxatie volgens Jacobson.
- Auto-relaxatie volgens Schulz.
- Positieve psychologie.
- Haptonomie.
- Ontspanningsmethode Simple Relaxation volgens Laura Mitchell.
- Diverse meditatievormen.
- Mindfulness.
In de laatste bijeenkomst worden de diverse vormen geëvalueerd, en is er ruimte voor herhaling van en/of opfrissing van onderwerpen.
Van alle vormen van ontspanning worden thuisoefeningen/ opdrachten meegegeven, zodat u zelf kunt kijken welke vorm van ontspanning het beste bij u past.
De cursussen worden in principe gegeven in onze praktijk dependance aan het Straussplein 1.